空腹不能吃的10种食物

辛辣食物是导致上火的常见食物之一，食用后很容易出现上火的症状。辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，辣椒、大蒜、韭菜、生姜、孜然是常见的种类，一些添加了这些食材的食物和菜肴等，同样会导致上火。这类食物导致上火的原因主要是会使血管扩张充血，容易生热生火，辛辣刺激之性会加重湿热内盛，火热之邪灼伤阴液加重阴虚体质，会出现咽喉疼痛、口鼻生疮、皮肤疖肿等症状，严重的话还可能会失眠多梦、小便短赤、大便闭结，严重影响日常生活。

糖是日常生活中必不可少的食物，也是机体的主要能量来源之一，对人的营养健康有着非常重要的作用。但摄入过量糖分也会影响身体健康，可能引起肥胖、糖尿病、龋齿等问题，那么，日常生活中哪些东西属于高糖食物？MAIGOO网编整理了一份高糖饮食名单，包括了食用糖、糖果、精制谷物、高糖饮料、糕点甜食、膨化食品、油炸食品、高糖水果、高糖蔬菜、高糖粉糊食品等。下面，一起来看看详细的高糖食物及相关信息吧！

天气炎热的时候，冷冻食物尤其受欢迎，可以瞬间消解暑气，但它却是空腹不能吃的食物之一。如果在空腹的状态下吃过于寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料、冰水果等，可能会导致胃肠道受到刺激，从而出现腹部疼痛、腹泻等不适症状，同时还会使胃部血管收缩，影响消化功能，严重者可能会导致胃肠炎。M Aigoo网小编提醒，如果对冷冻食品有不适感或肠胃敏感，建议适度减少或避免摄入这些食物，空腹的情况下不要选择冰冻的食物，以免造成肠胃道损伤，并在饮食上保持均衡和多样化。

一般不开胃是因为味酸分泌过少，这时候吃一些酸味水果是最快促进胃酸分泌的方法。常见的酸味水果有山楂、草莓、石榴、柠檬、葡萄、菠萝等，它们即酸甜可口美味，又可以增加唾液的分泌，有效增强食欲，开胃的效果非常好。这些酸味的水果中丰富的果酸，还可以很好的清理肠道的垃圾，并且对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，对肠胃还有很好的保养效果，不过M Aigoo网小编提醒，这类水果会增加牙齿的刺激感，导致牙齿发酸，因此食用要适量，以免算坏牙齿。

蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降低体脂率。本文MaiGoo网小编整理了十种富含蛋白质的食物，分别是豆类、鱼肉、蛋类、坚果、奶类、瘦肉、猪皮、螺旋藻、全谷物、黄花菜等，一起来看看吧。

不易消化的食物是十大空腹不要吃的食物之一，对身体尤其是肠胃有坏处。炸鸡、炸薯条、油条、油饼等油炸食物中，含有较多的油脂或者是脂肪，相对不容易消化，可能会诱发胃部不适，特别是在空腹状态下更容易引起消化问题；燕麦、玉米、全麦面包和黄豆等，属于常见的高膳食纤维食物，比较难以消化，可能造成胃部负担，引发胃痛和胀气等不适。在空腹的时候如果吃了这些不易消化的食物，不仅不能够及时被身体消化和吸收，还会引起腹胀、腹痛等症状，所以空腹最好选择易消化的食物。

大蒜是百合科葱属多年生草本植物，棵植株具有强烈辛辣的蒜臭味，蒜头、蒜叶和花薹均可作蔬菜食用，不仅可作调味料，而且可入药，是著名的食药两用植物。大蒜中含有的大蒜素具有广谱的抗菌效果，此外，大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生“蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。大蒜还是一味用途广泛的药材，具有食积消滞、杀菌灭虫的作用，在《新修本草》《本草纲目》等本草书籍里均有记载。

蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成，是糖的过饱和溶液，有些单花蜜低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%-80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。食用蜂蜜，不仅对胃肠功能有调节作用，还可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。同时睡前喝一杯蜂蜜水，可缓解神经紧张，促进睡眠，对伤口愈合也有较大好处。如将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿的作用。

柿子是一种水果，它的品种有很多，一般将它分为甜柿和涩柿两种，按照它的色泽又可以将它分为红柿、青柿、黄柿、朱柿等品种，根据果实的形状又可以将它分为圆柿、方柿、长柿、葫芦柿、牛心柿等。柿子营养丰富，含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养成分，适量食用柿子能够帮助调节肠道菌群组成，有润肠通便的作用，还能润脾补胃、润肺生津、祛痰镇咳。但吃的时候也要注意柿子的禁忌，不能和螃蟹、甘薯、海带等食物一起食用，否则对身体反而有害。此外，没熟透的硬柿子不仅吃起来发涩，而且还对人体有害，因此要催熟后才能吃。

在平时生活里少量喝酒可以达到健康养生的效果，但是长期大量的酗酒，那么就会增加患肝癌的风险。酒水里有酒精，饮酒后，酒精在胃和大肠里被吸收，一部分会在消化道中经过特定的酶，即乙醇脱氢酶，被分解成为乙醛，而代谢产物乙醛，属于致癌物。严格意义来说，酒精属于致癌的外部因素，并不会直接导致癌症的发生，但是反应的产物有致癌作用，如果每天有喝酒的习惯，最好喝酒量不要超过一两，这样能够减少对肝脏造成的损伤，就可以降低患肝癌的风险。