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最受欢迎的十款减肥药膳

哪些经典药膳能健康减肥 最热门的十大瘦身降脂食疗方排行
最受欢迎的十款减肥药膳名单如下:山楂减肥茶、桑叶茶、麦芽减肥茶、薏米赤小豆汤、泽泻粥、荷叶山楂薏米饮、半夏陈皮茯苓汤、山楂陈皮荷叶茶、海带冬瓜汤、马齿苋蒲公英粥,下面请看榜单详细内容。
最受欢迎的十款减肥药膳
最受欢迎的十款减肥药膳
山楂味酸、甘,性微温,入脾经、胃经、肝经,内含有酸性物质,可增加体内酸性成分,促进胃液分泌,促进新陈代谢,消耗多余脂肪,达到减肥瘦身的目的。山楂减肥茶的做法是5克鲜山楂+5克菊花用开水冲泡,盖上盖子闷5分钟左右即可饮用。山楂减肥茶不仅有一定的减肥效果,还可以缓解因长期久坐女性便秘问题。但是平时脾胃虚寒或胃酸者慎用山楂减肥茶。
  • 桑叶茶一般选用生态环境优越、无污染的优质嫩桑叶为原料,经科学烘焙等工艺精制而成。桑叶茶之所以能够消肿,是因为桑叶有利水的作用,不光可以促进排尿,还可以使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象,可以把血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,帮助改善高血脂病症,从而可以达到减肥的效果。但是只通过桑叶茶很难达到比较好的减肥效果,健康的减肥应该通过科学合理的运动及饮食搭配进行。
  • 有什么药膳吃了可以减肥?麦芽茶能减肥,因为麦芽茶所含的脂肪以及糖分很少,而且还含有人体所必须的氨基酸以及各种微量元素,不仅可以促进肠胃消化、润肠排便,还可以加速新陈代谢,从而达到减肥的效果。但是想要减肥,单纯通过饮食是不可行的,健康的减肥方法应该是科学合理的饮食+运动,其中麦芽茶具有比较好的刮油、塑形的效果,适合在饱食、肉吃过多时品饮,可以缓解因食积滞而腹胀、小腹突出的情况,是减小肚腩的必备神器。
  • 薏米和赤小豆一样,同属于祛湿排毒圣品,因此薏米赤小豆汤能祛除体内的湿气,利水消肿,非常适合夏季除湿之用。此外,这道汤品还可以滋养头发,防脱发;面部有色斑或粉刺者,服用此汤有助于修复皮肤;其具有高纤维、低脂肪等特点,可祛寒湿、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒、健美减肥。但薏米性凉,体质偏寒、阴津不足者不宜食用此汤。薏米赤小豆汤的原料:赤小豆50克、薏米100克、大枣5颗、冰糖适量;做法:将赤小豆、薏米洗净浸泡12小时,大枣洗净备用;把泡好的赤小豆和薏米一起放入砂锅中,加适量水,再放入大枣,小火煮至米熟豆烂,加入冰糖调味即可。
  • 泽泻味甘、淡,性寒,入肾经、膀眺经,有利水渗温、泄热、化浊降脂之功效,非常适合长期在办公室工作的女性,常吃泽泻粥可缓解下肢水肿,但过量服用可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病以及肝功能异常等情况,所以买 购网健康小编,建议在医生指导下食用药膳。泽泻粥的食材比较简单,主要是30克泽泻+100克大米,泽泻粥的做法是将泽泻、大米分别洗净,泽泻煎汁去渣,和大米一同放入锅中,小火煮成粥食用。
  • 荷叶味苦、辛,性平,可利水消肿;山楂是健脾开胃消食化滞、活血瘀的良药;意米有利水消肿、健脾祛湿等功效。荷叶山楂薏米饮是做法是将60克干荷叶、10克山楂干、40克薏米混合共制细末,放入杯中,用沸水冲泡即可饮用。或者将上面提到的材料放入锅中,煮30分钟后再饮用也是可以的。此道汤饮中若加一味陈皮,可缓冲药性。
  • 半夏陈皮茯苓汤,源于宋代《太平惠民和剂局方》,由法半夏、陈皮、茯苓、甘草组成,是一种能燥湿化痰、理气和中的中医药方,又叫“二陈汤”,此汤适用于虚寒怕冷的寒湿人群。陈皮茯苓汤该怎么做呢?取陈皮15克、半夏各15克、茯苓9克、甘草5克,将其洗净后,加水煮开服用;也可以将茯苓磨成粉,用养生壶煮花茶模式,等煮好降温后饮用。
  • 山楂具有减肥的功效,还可以健脾养胃;陈皮具有理气健脾,燥湿化痰的功效;荷叶含荷叶碱、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分,有理脾调胃的功效。山楂+陈皮+荷叶有清热、消脂、润燥的功效,能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇的含量,具有调节血脂的保健作用。山楂陈皮荷叶茶的比例是:干荷叶10克,山楂5克,陈皮5克。山楂陈皮荷叶茶的做法:将干荷叶,干山楂和陈皮清洗一下,捞出放入锅中,倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟,加适量冰糖调味即可。
  • 冬瓜都是常见的药食同源的蔬菜,海带中药名称昆布,与冬瓜都有利尿消肿、化浊降脂、降压的作用;海带与冬瓜共同煲汤,可以祛寒湿、美容养颜、降低血压、控制血脂。但m aigoo网编提醒,海带冬瓜汤不适宜脾胃虚寒者、经期女性者食用,且不可与葡萄、薏米、猪血、甘草同食。海带冬瓜汤的做法:将冬瓜去皮切块然后洗净,海带用水泡40分钟,如果是那种大海带,泡好后切小块待用;锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟;加入适量清水,大火煮开后小火熬煮至冬瓜熟透即可。
  • 蒲公英有“天然抗生素”的美誉,可消炎、清热;马齿苋可清热解毒、利水祛湿热、散血消肿、消炎止痛、凉血止血。因此两者煮粥,具有比较好的清热去湿的效果。马齿苋蒲公英粥怎么做?先备好原料,马齿苋15克,蒲公英15克,大米80克,冰糖适量。具体做法:将马齿苋、蒲公英洗净后放入锅中,加适量水煎煮,去渣取汁;大米洗净,浸泡30分钟;锅中放入大米和适量水,大火煮沸后改小火熬煮成粥,待粥煮熟时,倒入药汁,搅拌均匀再略煮片刻,最后加入冰糖即可食用。