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名校生宋暖、周格格、高温若寒和宁芭拉是同宿舍室友兼同学，毕业在即，四人都进入了大企业实习。富二代张盛迫于母亲的压力，也不得已来做一个实习生。张盛处处打压宋暖，但是宋暖以自己的坚强和韧性让所有人刮目相看。技术男赵小川爱上了周格格，却痛苦地发现格格暗恋的是自己的死党张盛。几位90后在成长，他们的父母也在经受震荡。宋暖的父亲宋光明失业了，他瞒着妻女拼命找工作。一心想让女儿周格格攀高枝的陈爱莲，却被女儿的同学宁芭拉给裁员了。孩子们在成长的路上化茧成蝶，家长们在重新适应社会的过程中也浴火重生。张盛的企业家母亲因经营失败，不堪打击、离开人世，张盛经历了人生中最重大的考验，宋暖不离不弃陪伴在旁，两人收获了成长，也收获了最纯真的爱情。
赵丽颖饰宋暖
简介大公司实习生，性格倔强，坚强不服输，喜欢张盛
郑恺饰张盛
简介宋暖同事，富二代，心思单纯，吊儿郎当，喜欢宋暖
蔡文静饰周格格
简介宋暖同学同事兼闺蜜，一心嫁入豪门
郑家彬饰赵小川
简介宋暖同事，农村凤凰男，喜欢周格格
付静饰宁巴拉
简介宋暖同学兼同事，原创角色
王祉萱饰高温若寒
简介宋暖同学兼同事，原创角色
王姬饰金燕如
简介友情出演
朱茵饰陈爱莲
简介周格格母亲
李又麟饰宋光明
简介宋暖父亲，语文老师，思想保守
黄珂饰牛爱丽
耿乐饰陈建
简介友情出演
车晓饰郝敏
简介友情出演
于小伟饰汪思远
简介友情出演
郑则仕饰郭华鹰
简介友情出演
田岷饰吴芳芳
简介友情出演
王茂蕾饰黄晓峰
李洪权饰王鹏
温若寒饰王刚
何昊阳饰甘太
陈丽霞饰曹老太
孟瑞饰陈化
简介宋暖同事，原创角色
马靓饰郑蓉蓉
谢茜茜饰钟灵
简介原创角色
张晶柠饰赵欣
吴任远饰孙万年
那家威饰丹尼
杨骏饰李铁
李力饰万澈
曹禹饰光头
樱子饰光头妻
凤祥饰小笨贼
高寒饰大笨贼
章翠凤饰王鹏娘
叶晟彤饰皮皮
肖义饰小刘
严丽萍饰郭姐
朱云闻饰黄鹤明
孙秋生饰卢明轩
杨树饰李三
黄荟饰顾婷婷
郑德饰齐大圣
葆怡饰小兰
牛喆饰陈伟
王敏饰郭茂青
华科宇饰李教官
刘维饰杨佳佳
闫益民饰培训师
吕洋饰小翟
易翔饰泰宇经理
亦非饰薇薇安
周飞饰高明宇
李爱萍饰宁妈妈
王佳丽饰宁小姨
叶挺饰周总
陈铭饰肖总
冯勇饰院长
隋龙饰志豪
出品人杜杨、孙皓、卜宇、白雅静、叶碧云、龚宇
制作人白雅静
监制潘姗、张为、李莅樱
原著蓝小汐
导演孙皓
副导演（助理）马俊兰、黄荟
编剧王芸
摄影羽凌旭
剪辑张文军
美术设计李涛
造型设计陈乐琴
服装设计李璇
灯光曹健操
录音卢宇
剧务王明超
场记梅香园、郭耀辉
发行白雅静、黄燕、俞果
宋暖
演员赵丽颖
宋暖，刚毕业的大学生，和自己的闺蜜一起去张盛父亲的公司成为一个实习生，外边柔弱内心十分坚强的一个女孩子，不愿意对困难妥协，在工作上面临很多的磨难总是能够克服，能够和公司的同事打成一片。
张盛
演员郑恺
张盛，典型的富二代，平日里很是搞笑喜欢跟身边的人开玩笑，把一切都不放在心上，但心怀大志。对弱势群体能够站出来为他们出头，喜欢宋暖，一直帮助着她。
周格格
演员蔡文静
周格格，职场新人，宋暖的闺蜜兼同事。自毕业起，就下定决心不仅要寻一份好工作，更要嫁入豪门。
赵小川
演员郑家彬
赵小川，与宋暖、周格格同一公司的新进员工，张盛的好朋友。他是来自农村的凤凰男，十分爱慕周格格。
高温若寒
演员王祉萱
高温若寒，实习生，是一个很独特的人，是一个典型的90后，工作上矜矜业业，但是对于感情却跟上心。
宁巴拉
演员付静
宁巴拉，打扮得比较中性，生活方式和办事方式和其他的人也不一样，平日里总是一副心事的样子，但是开心起来又非常的有趣。
歌曲名作词作曲演唱备注
《我不想说再见》刘锐刘锐郑恺片头曲
《城市的节奏》刘沁刘沁刘沁片尾曲
《重逢》刘沁刘沁刘沁插曲
《因为爱情》小柯小柯—-插曲
《明天你好》王海涛格非牛奶咖啡插曲
《Flyingmydream》刘锐刘锐刘锐插曲
在拍摄一场泼饭大战时，由于食堂地面比较光滑，蔡文静在奋力泼饭的过程中不慎跌倒在地。
在该剧拍摄过程中，也有一场类似《跑男》的泥浆大战。
剧组到宁波某学院拍摄一场打篮球的戏份时，剧组停在体育馆外的车辆被大学生发现，馆外渐渐聚集了大量学生围观，剧组工作人员不得不拉起红线隔开以防穿帮。
播出日期播出平台
2015年7月17日江苏卫视
2016年1月21日东南卫视
《加油吧实习生》江苏卫视首播收视率
日期集数CSM50城
收视率%收视份额%同时段排名
2015年7月17日1-21.0753.181
2015年7月18日3-40.9613.021
2015年7月19日5-61.2123.692
2015年7月20日7-81.1633.452
2015年7月21日9-101.1913.583
2015年7月22日11-121.3013.822
2015年7月23日13-141.1573.433
2015年7月24日15-161.3343.921
2015年7月25日17-181.0733.3552
2015年7月26日19-201.2183.6232
2015年7月27日21-221.1833.492
2015年7月28日23-241.2063.562
2015年7月29日25-261.2783.782
2015年7月30日27-281.2313.6242
2015年7月31日29-301.3463.951
2015年8月01日31-321.1513.531
2015年8月02日33-341.2273.6592
2015年8月03日35-361.2183.62
2015年8月04日37-381.1773.52
平均收视1.23.58
